Sizde sabah erken uyanmak istiyor ama zorlanıyorsanız hemen bu yazıyı okuyup işe koyulabilirsiniz. Her sabah erken uyanmak herkesin isteyipte yapamadığı zor bir süreç . Ama bunu gerçekten ister ve gayret ederseniz bu mümkün. Bu yazıda adım adım sizi erken uyanmaya alıştıracağız tek yapmanız gereken. Uygulamak ve sonucu görmek Öyleyse başlayalım.
1. İlk adım nedenini belirle
İlk adım sabah neden uyandığınızı belirlemek ve bunu kendizie söylemek olacaktır. Kendinizi ikna etmelisiniz. Aksi halde her sabah alarmı erteleyip uyumaya devam edersiniz. Beyin inanmadığı hiç bir şey için çabalamaz. Tam bir teslimiyetle o nedene bağlanmalı tamamen ikna olmalısınız. Başka bir seçenek olmamalı. Neden ve sonuç kesin,net olmalı. Hatta bunları yazabilirsiniz. Zihninizdekileri daha iyi görmek ve daha rahat ikna olmak için.
2.Niyet Etmek
Kendimizi ikna ettiğimize göre ikinci sırada niyet var. Beyni ikna olmuş ve inanmış bir şeye programlamak daha kolay olacaktır. Buda yine zihinde olan bir süreç ama isterseniz bunuda yazabilirsiniz.
Örneğin : ” Kendi iyiliğim ve selametim için her sabah erken uyanmaya niyet ediyorum.”
” Yarın saat ××.×× ‘da tamamen uyanmış olarak gözlerimi açmaya niyet ediyorum.”
yada sadece şu saatte uyanmaya niyet ediyorum diyebilirsiniz.
Bunu birçok kez kendi kendize tekrar edin. Özellikle gece uyumadan önce tıpkı telefondaki alarm gibi beynede alarm kurabilirsiniz. Bu alarmı beyne defalarca söyleyerek gönül rahatlığıyla uyuyabilirsiniz.
porno
3.Sabaha hazırlık
Sabah uyanırken rahat olması için gerekli olan eşyaları geceden hazırlayabilirsiniz . Ders çalışacaksınız ; kitapları , kalemleri . İşe gidecekseniz çantanızı , kıyafetlerinizi. Sabah ne için uyanacaksanız o ortam hazır olmalı. Uyandığınızda her şeyin hazır olması hem size zaman kazandıracak hemde o işe kolaylıkla başlayabileceksiniz. Beyni itmiş olacaksınız. Bilirsiniz beyin bahaneleri sever. Yapmamız gereken bahaneleri en aza indirmek . Ta ki kaybolana dek. Uyumadan önce telefonu duyabileceğiniz bir uzaklıkta koyabilirsiniz. Alarmı kapatmak için ayağa kalkacak ve uykunuz açılacaktır.
4. Aşamalı geçiş
Çok uzun süredir düsensiz bir uyku hayatınız varsa veya geç uyanmaya alıştıysanız bir kerede saati çok erkene almanız işkence olacaktır. Bu ani değişime adapte olmanız zor olacaktır. Ve pes etmenize neden olabilir. Tek yapmanız gereken aşama aşama bedeninizi ve zihninizi buna alıştırarak başlamanız. Diyelim ki 12.00 ‘da uyanıyorsunuz. Tabi bu gece geç uyumanızlada ilgili. Erken uyuyamadıysanız saati sadece 15 dakika geriye alarak başlayabilirsiniz. 11.45 olmalı sonraki uyanma saati beyni korkutmadan başlamış olacaksınız. Ve bu saat her gün , iki günde bir ya da haftada bir geriye gittiğinde bir gün 06.00’da bile uyanabilirsiniz. Yani istediğiniz saatte uyanacaksınız. Geriye giden dakika seçimi sizin adaptasyon sürecinizle ilgili . Çok fazla hızlı uyum gösteren biriyseniz bu süreyi 15 dakikan fazla başlatabilirsiniz . Ya da tam tersi daha yavaş bir alışma süreniz varsa 5 dakikan başlayabilirsiniz . Bunun hiç önemi yok eninde sonunda istediğiniz saate ulaşacaksınız. Sadece biraz sabır gerekiyor . Sizi temin ederim ki muradınıza ereceksiniz. 🙂
5. Devamlılık
Son olarak sizlere erken uyanmanın sefasını sürmek kalıyor. Yukarıdaki aşamaları inanarak yaparsanız istediğiniz saatte uyanacaksınız. Ve o saatte uyandıktan sonra devam ettirmek önemli. Son aşamanız hiç bırakmadan aynı saatte uyanın . Taki bu sizin bir parçanız olana kadar. Sabahın sessizliğini tattığınızda ve size kalan boş zamanın keyfini sürdüğünüzde bunu çok seveceğinize eminim. Güne erken başlamak size çok şey katacaktır.
Sorularınız olursa yorumlarda belirtebilirsiniz, Selametle kalın…